Wir alle atmen, mehr oder weniger
bewusst,
mehr oder weniger gelöst.
Die Atmung ist eine der lebenswichtigen
Funktionen.
Sie verbindet unsere Innenwelt mit der
Außenwelt.
Es gibt
Momente im Leben, in denen wir flach, hastig
oder zögernd atmen. Manchmal halten wir den Atem sogar
an.
Je nach Situation sind
das völlig normale Reaktionen.
Erst wenn wir sie uns zur Gewohnheit machen,
wirken sie sich ungünstig aus und der Organismus
reagiert
mit Nervosität,
Stresssymptomen bis hin zur Erschöpfung.
Entfalten
Sie wieder Ihren natürlichen Atem und genießen Sie ein neues
Körpergefühl.
Gleichzeitig können Sie Ihr Immunsystem stärken und wieder in
Ihre Kraft kommen.
Ich unterstütze Sie dabei mit der Atemarbeit nach Herta Richter und Übungen aus dem Stillen Qigong.
Mein großes Interesse an ganzheitlicher Entwicklung hat mich über Tai Chi und Yoga zum Stillen Qigong geführt.
Bei Großmeister Zhi-Chang Li im Qigong Zentrum München absolvierte ich die mehrjährige Ausbildung und erhielt von ihm die Erlaubnis zum Unterrichten des Stillen Qigong.
Darauf folgte meine dreijährige Ausbildung zur Atempädagogin im „Atemhaus München Herta Richter“, die ich mit Weiterbildungen zu den Themen klassische Atemtherapie bei COPD und Asthma sowie palliative Atemtherapie vertieft habe.
Schon in den alten Hochkulturen wussten die Menschen um die tief gehende, transformierende und heilende Wirkung des Atems. Heute belegen viele wissenschaftliche Studien und Untersuchungen dieses alte Wissen.
Die „Arbeit“ mit dem Atem ist ein Erfahrungs- und Entwicklungsweg. Sie geht unter anderem auf die „Atemheilkunst“ des Münchner Arztes Dr. Johannes Ludwig Schmitt (1896 - 1963), die Atemtherapie nach Cornelis Veening (1895 - 1976) sowie den "Erfahrbaren Atem" von Ilse Middendorf (1910 - 2009) zurück und wurde von Herta Richter (1925 - 2013) weiterentwickelt.
Bei dieser
Art der Atemarbeit nehmen wir den eigenen Atem wahr, ohne ihn
willentlich zu verändern.
Atembehandlungen und Atemflow geben dem Atem sanfte Impulse, sich zu entfalten, so dass er wieder natürlich fließen kann.
Die Übungen des Stillen Qigong nach Großmeister Zhi-Chang Li haben ihre Wurzeln im Daoismus und führen wie die Atemarbeit in die Stille. Jede Übung soll den Energiefluss des Körpers, das Qi, anregen.
Es ist ein bisschen wie mit dem Verliebtsein. Man muss es erleben, um wirklich zu spüren, welche Wirkungen die Atemarbeit und die Übungen des Stillen Qigong haben. Idealerweise gönnen Sie sich dieses Erlebnis öfter.
Meine Angebote laden Sie ein, inneren Stress zu reduzieren und harmonisierend auf Ihr vegetatives Nervensystem einzuwirken.
Dadurch können Sie wieder in Einklang mit sich selbst kommen und in die Balance finden. Dies ist eine stabile Basis für die nächsten Schritte.
Alle meine Stunden klingen am Ende mit einem wohligen Nachruhen aus.
m
Atembehandlung
Diese sehr sanfte Einzelbehandlung dauert etwa 60 Minuten.
Sie müssen nichts tun, einfach sein. Geführt durch meine Hände wird Ihr Atem eingeladen, sich wieder Raum zu nehmen.
Bei der Einzelbehandlung liegen oder sitzen Sie in bequemer Kleidung.
Vor der Behandlung und nach dem Ruhen ist Zeit für ein Gespräch.
Atemflow
Wir dehnen und bewegen den Körper, lassen den Atem sanft fließen.
Dabei nehmen wir uns Zeit für die Bewegungen und das Nachspüren - im Sitzen, Stehen, Liegen, in der Stille und mit Stimme.
Der Atemflow dient dem Körper- und Atembewusstsein, kann uns gleichzeitig beweglicher werden lassen und die Stimme befreien.
Die Angebote werden von mir angeleitet. Ich biete sie in Einzelsitzungen und als Gruppenstunden an.
In der Regel dauern sie 60 Minuten.
Stilles Qigong
Wir üben leicht, sanft, langsam und gleichmässig.
In bequemer Kleidung sitzen oder stehen wir. Wenn es für Sie gerade besser passt, können Sie auch im Liegen üben.
Die Übungen werden von mir angeleitet. Bei manchen Übungen wird der Atem bewusst geführt. Auch das geschieht sanft und leicht.
Ich biete die Übungen in Einzelsitzungen und als Gruppenstunden an.
In der Regel dauern sie 60 Minuten.
Termine vereinbaren wir individuell.
Auch Einzelstunden in Qigong, vor Ort oder per Zoom. Melden Sie sich einfach bei mir.
Neue Gruppen ab Oktober 2024
Dienstag • 19.30 - 21.00
Die Gruppe findet in Starnberg statt.
Mittwoch • 10.45 - 12.15
Die Gruppe findet in Pöcking statt.
Freitag • 10.45 - 12.15
Die Gruppe findet in München statt.
Bitte anmelden, da die Zahl der TeilnehmerInnen begrenzt ist.
Neue Gruppen ab Oktober 2024
Dienstag • 18.00 - 19.00
Die Gruppe findet in Starnberg statt.
Mittwoch • 18.30 - 19.30
Die Gruppe findet in Pöcking statt.
Donnerstag • 19.30 - 20.30
Die Gruppe findet in München statt.
Bitte anmelden, da die Zahl der TeilnehmerInnen begrenzt ist.
„Die Atemarbeit ist das Beste, was mir in meinem Leben begegnet ist.“
„Atembehandlungen tun einfach nur gut.“
„Ein Ort zum Durchatmen."
"Eine wohltuende Einladung zum Innehalte.“
„Die Atemarbeit ist wie eine Reise zu mir selbst.“
„Das ist schon ein großes Glück, so eine Erfahrung in der Gruppe.“
